输完一手之后的决策卫生

一手牌的结果会推着你立刻给自己下结论。赢了，容易把过程也看成对的；输了，容易把下一手变成补救。决策卫生是一个很小的习惯：下一手开始之前，只保留事实，不保留判决。 事实包括位置、筹码、公共牌和行动顺序。判决包括「我打得很差」「我被针对了」。把判决推迟到复盘，而不是带到下一手。 如果你需要一个动作，就写下四行：我看到了什么，我当时以为什么，结果是什么，哪一行其实还不能确定。写不完也可以停。这个练习是为了让注意力回到决策，不是为了压抑情绪。